Цикл

  1. Sim0n

    Sim0n

    Сообщения: 51
    Симпатии: 4
    Всем привет!
    Посони,посоветуйте цикл на развитие силы и массы , в зале пообщался с кочками , посоветовали цикл Шейко , он не подходит , потому что много времени на треню надо (.
    Где-то 8 месяцев занимался кросфитом , вес 72кг , жим 75, присяд105 , становая 120.
     
  2. Malysh27

    Malysh27

    Сообщения: 1.019
    Симпатии: 63
    - Цикл

    Нашел место где спрашивать, на доче спроси:coolface:
     
  3. 1bast1

    1bast1

    Сообщения: 708
    Симпатии: 25
    - Цикл

    К ТТРу обратись вроде он в этом шарит!
     
  4. Sim0n

    Sim0n

    Сообщения: 51
    Симпатии: 4
    - Цикл

    Нет акка на доче, начнут деку сувать)
     
  5. Barmaley

    Barmaley

    Сообщения: 5.940
    Симпатии: 853
    - Цикл

    или к Золотой с Тагерт :coolface:
     
  6. allliiinnn

    allliiinnn

    Сообщения: 3.364
    Симпатии: 536
    - Цикл

    когда бухал часто сталкивался
     
  7. Barmaley

    Barmaley

    Сообщения: 5.940
    Симпатии: 853
    - Цикл

    :redlol:
    также заметил, но всё моё внимание рефлекторно ушло на слово цикл :ukurok2:

    [​IMG]
     

    Вложения:

    • b43h_3x1v_Q.jpg
      b43h_3x1v_Q.jpg
      Размер файла:
      35,3 КБ
      Просмотров:
      567
  8. Drunker

    Drunker

    Сообщения: 833
    Симпатии: 218
    - Цикл

    А ты точно общался с тем, что тебе нужно?
     
  9. Lppas

    Lppas

    Сообщения: 113
    Симпатии: 4
    - Цикл

    Я конечно не спец и во всяких Шейко не шарю, но вроде все зависит от тебя лично и твоего организма.
    Делай базу по 6-8 повторений, питание разбей на 5-7 раз в день, пей водичку, высыпайся и не нервничай - это основы основ:)






    Дальше - по обстоятельствам. Смотришь на свои фото и замеры и понимаешь че надо добавить или наоборот. Рост прекратился или чувствуешь себя унылым говном - добавь углеводов, восстанавливаться не успеваешь между тренями - белочка добавляшь и т.д.
    А вообще если у тебя рост не более 180 - нахрена тебе эта масса. Силовые у тебя в поряде. Раз кроссфитом занимался - жира подкожного не должно быть много. :bt:
     
  10. Sim0n

    Sim0n

    Сообщения: 51
    Симпатии: 4
    - Цикл

    Спасибо за совет , так и делаю , но не успеваю восстанавливаться , начал заниматься циклами неделю трудно / легко.Ищу прогу в формате Exel на15 недель.
     
Загрузка...